Vitamin A memiliki banyak kebaikan bagi kesihatan. Berikut adalah beberapa kebaikan vitamin A,antaranya ialah:
- Peningkatan penglihatan: Vitamin A membantu memelihara kesehatan mata dan mencegah kebutaan malam.
- Perlindungan kulit: Vitamin A membantu memelihara kesehatan kulit dan memperlambat proses penuaan.
- Sistem kekebalan yang kuat: Vitamin A membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah berbagai jenis infeksi.
- Pertumbuhan sel: Vitamin A membantu mempercepat pertumbuhan sel dan memelihara kesehatan tulang.
- Perlindungan terhadap kanker: Beberapa studi menunjukkan bahwa vitamin A dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker mulut, kerongkongan, dan usus besar.
- Kesehatan jantung: Vitamin A membantu memelihara kesehatan jantung dan membantu mencegah berbagai jenis masalah jantung.
- Kesehatan otak: Vitamin A membantu menjaga kesehatan otak dan membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Sebagai catatan, jangan mengambil vitamin A dengan dos yang tinggi secara terus-menerus, kerana dapat menyebabkan kesan sampingan seperti peningkatan berat badan, masalah hati, dan gangguan menstruasi. Sangat penting untuk memastikan bahawa pengambilan vitamin A sesuai dengan saranan doktor atau ahli farmasi anda